פודקאסט: אלתור כפרקטיקת חיים – אילנית תדמור ואיתי מאוטנר

  אילנית תדמור היא יוצרת ומורה בתחומי המחול, האלתור בתנועה והקונטקט-אימפרוביזציה. היא חוקרת, מרצה ומשתתפת בפרויקטים מיוחדים שעוסקים בתנועה כדרך לחבר בין א.נשים להקטנת ניכור. איתי מאוטנר הוא מנהל אומנותי רב פעלים ומוערך, עושה תרבות גבוהה להמונים מתוך הבנה בסיסית שתרבות היא אחד הדברים היחידים לדבריו שיכולים להזיז משהו אצלנו. איתי היה תלמיד של אילנית […]

ספרים, פודקאסטים וסרטים בנושאי תנועה/גוף-נפש/רוח

מקורות הידע וההשראה שלי לחיים משמעותיים, אישיים ומקצועיים מן הגוף אל האור– מריה אדלה, מייסדת שיטת ריו אביירטו (תרגום מספרדית: נהר פתוח) בארגנטינה, בשנות ה-60 של המאה ה-19.במשך שנים היא התנגדה לכתוב ספר בגלל הדינמיות המשתנה של שיטה פורצת דרך בזמנו. משהתרצתה, נפתח בו צוהר לסיפורה האישי, לתיאורי מקרים ולמקורות ההשראה שלה במהלך המסע לגיבוש […]

מדיטציות תנועתיות מבית אושו

הקדמה את המדיטציות האהובות עלי קל לי יותר לתרגל בקבוצה. אני משלבת אותן בעיקר בשיעורים הקבועים, ומודה על האפשרות לחלוק אותן עם אחרים ולמדוט יחד. כאשר המדיטציות נתמכות על ידי מוסיקה זה מקל על התרגול. מדיטציית קונדליני קונדליני = פיתול בסנקריט (שפת השירה, הדת, הפילוסופיה, המדע והספרות ההודית הקדומה). הכוונה היא לנחש אנרגיה גופנית ונפשית […]

מדיטציות סטטיות

כאשר נשאל הדאלי למה על ידי אחד מתלמידיו: על איזו מדיטציה אתה ממליץ, מהי המדיטציה הכי טובה? התשובה שקיבל ממנו היתה: זו שהכי מתאימה לך! מה למדיטציות השקטות והסטטיות עם ריו אביירטו הן מוצעות בפתחו של מפגש ו/או בסיומו. המדיטציה השקטה בתחילת מפגש נועדה להשאיר מאחור את הרעשים שמלוים אותנו עד רגע הכניסה לסטודיו. את […]

התנסויות בתנועה

רגש

מתוך הידע, הניסיון והמשובים החמים שהצטברו במשך השנים מוצעות כאן התנסויות לעבודה פרטנית ובזוגות, בבית, בחצר. הן טיפה בים האפשרויות ומיועדות למי שאוהבים לרקוד בהנאה, ללא יומרה וחובת ההוכחה. זו גם הזמנה למנחי קבוצות בתחומי ידע שונים לעשות בהם שימוש. המלצה מקדימה: לרקוד עם ולמרות הכאב. להתחבר לתנועה בעדינות, לא למהר: לחוש בגוף איך והיכן […]

מדיטציות תנועתיות

הקדמה מזוית אישית מדיטציה תנועתית נועדה למי שהתגברו על שלב ההסתייגות ממדיטציה אך מתקשים למדוט בישיבה ללא תזוזה ולאורך זמן (כמוני) ויש להן/ם זיקה לתנועה. נדמה לי שעבור מי שחווים כאב גופני בגב, בברכיים, במפתח האגן, מתח ואי שקט ברמה גבוהה ובכל זאת רוצים למדוט- זו אופציה מופלאה. אושו ומלומדים אחרים הבינו זאת כמובן הרבה […]