קטגוריה: מדיטציות פסיביות ותנועתיות

רובנו מודעים למדיטציות תוך כדי ישיבה סטטית, בעיניים עצומות , מתרכזים בשקט או בהנחיה של מורה למדיטציה.
המדיטציה התנועתית נועדה למי שמתקשים למדוט בישיבה ללא תזוזה ולאורך זמן, כמוני.
נדמה לי שעבור מי שחווים כאב גופני בגב, בברכיים, במפתח האגן, מתח ואי שקט ברמה גבוהה ובכל זאת רוצים למדוט – זו אופציה מופלאה.
אושו ומלומדים אחרים הבינו זאת כמובן הרבה לפני, ועל כך נתונה להם תודתי.
בגוף שלי אני מבינה. למדתי דרך הכאב ואי השקט המטריד. עם השנים למדתי לא להילחם בעצמי, להיענות לפרקי הזמן השקט בישיבה או בשכיבה ובמקביל להתמוגג מסוגי המדיטציה המאפשרים לי תנועה מדיטטיבית, כזו שחוזרת על עצמה לאורך זמן, בלי ועם מוזיקה כי תנועה היא בבת גופי ונשמתי.
זה מרגיע אותי, מפוגג כאב. לעתים מגיעה בהירות סביב נושא מסוים ולפעמים נופלת סוף סוף החלטה. הכי כיף כאשר מגיע ריק. צמר גפן של שקט למרות ובזכות התנועה.
ניסיוני עם א-נשים לימד אותי שאני לא לבד והתגובות עודדו אותי לשלב בשיעורי ריו אביירטו טכניקות מדיטטיביות-תנועתיות שונות.
הן מאד פשוטות ואפילו מוכרות לכם.

להמשך קריאה